Como aliviar el dolor muscular


Las causas más comunes del dolor muscular son las lesiones o traumas, el uso excesivo del músculo, tensión, estrés o también puede deberse a otros factores como el suministro de algunos medicamentos y desequilibrios electrolíticos.

Los electrolitos son minerales presentes en la sangre y otros líquidos de nuestro organismo.
Los electrolitos más comunes son el calcio, cloruro, fósforo, potasio y fósforo

Estos se pierden al sudar y se deben reponer tomando suficientes líquidos.

El dolor muscular resulta muy molesto y muchas veces es pasajero y con remedios caseros y algunos consejos se puede tratar. Otras veces es necesario acudir al terapeuta.

Como aliviar el dolor muscular

  • Investigaciones han demostrado que el consumo medido de cafeína puede reducir el dolor muscular
  • Practicar ejercicio regularmente como caminar, correr o nadar hará que los músculos se vayan tonificando logrando así un tono muscular apropiado.
  • Las compresas alternas de agua fría y caliente irán disminuyendo el dolor muscular
  • Mezcla 50 gr. de espliego y 500 ml de aceite de oliva. Dejarlo al baño de maría por 2 horas. Dejar macerar por un día. Dar masajes 3 veces al día con esta mezcla.
  • Aplicar aceite de eucalipto en el área adolorida. Masajear hasta que se sienta calor. Repetir el ma-saje varias veces al día.
  • Revolver 2 cucharadas de aceite de almendras y de 2 de menta. Dar suaves masajes antes de acostarse.
  • Poner a hervir dos cucharadas de salvia en un litro de agua durante una hora. Beber 3 veces al día.
  • Debes tener en cuenta que la falta de calentamiento antes de hacer ejercicio puede dar como re-sultado un fuerte dolor muscular.

Si el dolor muscular persiste por más de 3 días, si hay enrojecimiento en la zona o hinchazón, lo mejor es consultar con un especialista.

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Una respuesta en Como aliviar el dolor muscular

  1. vocamus.net dice:

    Quiero darle las gracias por esta fantástica lectura! Desde luego, me encantó. Tengo la página en marcadores para ver las cosas nuevas que publique …

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